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🧜♀️ La sirena: Flexión lateral de la columna para liberarla y aumentar su movilidad. Este tipo de movimiento ayuda a expandir la caja torácica, aumenta la fuerza muscular y mejora la postura. #
Pilates Vitalgym - Sirena 🧜♀️ en Reformer 💪🏼 . . Sirena en Reformer es un ejercicio cuyo objetivo consiste en estirar los músculos internos del área de los flexores laterales del tronco
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